今日はとても風が強い日ですが、外の空気がいつもより澄んだような気持ちのいい天気です。
今出かけたら確実に髪の毛がぐちゃぐちゃになりそうなくらいハードな風が吹いてます。
私は最近風邪を引いてしまい、病院で諸々の薬を貰ってきたんですが、
日頃の疲れなどあり、朝に起きれずここ2日くらい昼分の薬を抜かして過ごしていたんですが、今日はなんとか起きれました。
私は普段から別の薬も飲んでいるので、風邪を引いてしまうと、錠剤の量がとんでもないことになるので、もっともっと日頃から予防を徹底して過ごさなければいけないなと思います。
でも、この予防というのも一人では限界があります。
広く言うと、たとえば電車やエレベーターなど密着せざるを得ない状況で、マスクや手も当てずにくしゃみをする人など…。
近いところで言えば、同居する家族もそうです。
特にうちの母は仕事で疲れているのもあって、帰宅してあまり手洗いなどしないタイプの人だし、言っても実践してくれないので、半ば諦めていますが…。
一人一人が風邪やウイルスに対して、意識の高い予防が必要だと感じます。レーザー脱毛 一番安い

以前までは自宅でストレッチをメインにやっていたのですが、最近、筋肉をつけようと思い筋トレを始めました。
最初はコリの解消などを目的に始めたストレッチですが、いざ始めてみると、やはり体を動かすというのは気持ちの良いものです。
なので、ストレッチだけにとどまらず、積極的に体を動かしてみることにしました。
自宅で行う筋トレでは、主にボディーラインを綺麗にするために、腹筋と背筋、そして腕から胸にかけての運動を意識しています。
しかし、腕や胸の筋肉というのは、腕立て伏せだけでは不可も大きくなく、バリエーションも乏しく感じてしまいます。
そこで、ダンベルがわりに2リットルのミネラルウォーターのペットボトルを使っているのですが、これが意外にしんどいんですよね。
500ミリリットルのペットボトルでは少し軽すぎるかなと思っていたのですが、さすがに2リットルは重たいです。
腕はぷるぷるするし、翌日はばっちり筋肉痛になるので、もう少し軽いものの方が良いのかもしれません。
いずれは少しずつ負荷を増やしていきたいので、ウェイトの調節ができるようなダンベルを買ってこようかなと思っています。キレイモ 脇